苹果成熟在秋季,这个时候的苹果无论是水分和营养都是最高的,营养物质缺少的最少,能够为人体补充各种营养成分。苹果对人体的保健作用很大,比如果酸可以改善人体的皮肤,是爱美女性美容的最爱,对于老年人来说,多吃苹果也可以淡化脸上的斑点。另外,苹果的香气还可以安抚情绪。

  香 蕉香蕉在欧洲被称为“快乐水果”,因为它可以解除忧愁,香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,它的作用就是可以缓解压力,解除忧愁。秋季万物萧条,人会有悲秋的情绪,而香蕉中所含的被称为“智慧之盐”的有缓解悲秋情绪的作用。英超买球网址

  葡 萄酸甜可口的葡萄一直是深受人们喜欢的水果,秋季也正是葡萄成熟上市,被列入到世界四大水果之首的葡萄,其汁多味甜中带酸,老从皆宜。

  柑 橘俗话说,“春困秋乏夏打盹”。柑橘作为秋季人们经常吃又喜欢的水果,也是缓解秋困的佳品,能够生津止渴、和胃润肺。柑橘不仅美味爽口,而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭。不过,柑橘可以常吃,但不要吃得太多,推荐每天吃1-3个。一次吃得太多容易“上火”。英超买球网址